陈式太极拳老架一路
| 1. 太极起势 2. 金刚捣碓 3. 懒扎衣 4. 六封四闭 5. 单鞭 6. 金刚捣碓 7. 白鹅亮翅 8. 斜行 9. 搂膝 10. 拗步 11. 斜行 12. 搂膝 13. 拗步 14. 掩手肱拳 15. 金刚捣碓 16. 撇身捶 17. 青龙出水 18. 双推手 19. 肘底看拳 20. 倒卷肱 21. 白鹅亮翅 22. 斜行 23. 闪通背 24. 掩手肱拳 25. 六封四闭 26. 单鞭 27. 云手 28. 高探马 29. 右擦脚 30. 左擦脚 31. 左蹬一跟 32. 前趟拗步 33. 击地捶 34. 踢二起 35. 护心拳 36. 旋风脚 37. 右蹬一跟 |
38. 掩手肱拳 39. 小擒打 40. 抱头推山 41. 六封四闭 42. 单鞭 43. 前招 44. 后招 45. 野马分鬃 46. 六封四闭 47. 单鞭 48. 玉女穿梭 49. 懒扎衣 50. 六封四闭 51. 单鞭 52. 云手 53. 摆脚跌岔 54. 金鸡独立 55. 倒卷肱 56. 白鹅亮翅 57. 斜行 58. 闪通背 59. 掩手肱拳 60. 六封四闭 61. 单鞭 62. 云手 63. 高探马 64. 十字脚 65. 指裆捶 66. 猿猴献果 67. 单鞭 68. 雀地龙 69. 上步七星 70. 转身双摆莲 71. 下步跨肱 72. 当头炮 73. 金刚捣碓 74. 收势 |
陈式太极拳老架二路
| 1. 太极起势 2. 金刚捣碓 3. 懒扎衣 4. 六封四闭 5. 单鞭 6. 跃步护心拳 7. 进步斜行 8. 回头金刚捣碓 9. 撇身拳 10. 指裆 11. 斩手 12. 翻花舞袖 13. 掩手肱拳 14. 转身腰拦肘 15. 大肱拳小肱拳 16. 玉女穿梭 17. 倒骑龙 18. 掩手肱拳 19. 裹鞭裹鞭 20. 兽头势 21. 披架子 |
22. 掩手肱拳 23. 伏虎 24. 抹眉肱 25. 黄龙三搅水 26. 左冲右冲 27. 掩手肱拳 28. 扫堂腿 29. 掩手肱拳 30. 全炮捶 31. 掩手肱拳 32. 捣叉捣叉 33. 左二肱右二肱 34. 回头当门炮 35. 变势大捉炮 36. 腰拦肘 37. 顺拦肘 38. 窝底炮 39. 回头井栏直入 40. 金刚捣碓 41. 收势 |
陈式太极拳新架一路
| 1. 预备势 2. 金刚捣碓 3. 懒扎衣 4. 六封四闭 5. 单鞭 6. 金刚捣碓 7. 白鹤亮翅 8. 斜行拗步 9. 初收 10. 前蹚拗步 11. 斜行拗步 12. 再收 13. 前蹚拗步 14. 掩手肱捶 15. 金刚捣碓 16. 撇身捶 17. 青龙出水 18. 双推手 19. 三换掌 20. 肘底看捶 21. 倒卷肱 22. 退步压肘 23. 中盘 24. 白鹤亮翅 25. 斜行拗步 26. 闪通背 27. 掩手肱捶 28. 大六封四闭 29. 单鞭 30. 云手 31. 高探马 32. 右擦脚 33. 左擦脚 34. 转身左蹬一跟 35. 前蹚拗步 36. 击地捶 37. 二起脚（踢二起） 38. 护心拳（兽头势） 39. 旋风脚 40. 右蹬一跟 41. 掩手肱捶 42. 小擒 |
43. 抱头推山 44. 三换掌 45. 六封四闭 46. 单鞭 47. 前招 48. 后招 49. 野马分鬃 50. 大六封四闭 51. 单鞭 52. 双震脚 53. 玉女穿梭 54. 懒扎衣 55. 六封四闭 56. 单鞭 57. 云手 58. 双摆脚 59. 跌岔 60. 金鸡独立 61. 倒卷肱 62. 退步压肘 63. 中盘 64. 白鹤亮翅 65. 斜行拗步 66. 闪通背 67. 掩手肱捶 68. 大六封四闭 69. 单鞭 70. 云手 71. 高探马 72. 十字单摆脚 73. 指裆捶 74. 白猿探果 75. 小六封四闭 76. 单鞭 77. 铺地锦 78. 上步七星 79. 退步跨虎 80. 转身双摆莲 81. 当头炮 82. 金刚捣碓 83. 收势 |
陈式太极拳新架二路
陈氏太极拳新架二路亦称炮捶。 新架二路拳动作比较复杂。 套路中以”采挒肘靠”四隅手的运用为主， “掤履挤按”四正手的运用为辅，刚中寓柔，力求坚刚，震脚发力，闪战 腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，着重于弹性劲的练习。 外形上显示疾刚跳 跃为主，缓柔沉稳为辅的特点。 运劲方法要求以手邻身，配合灵活的步 法，以刚为主，刚柔相济，以内劲为统驭，内不动，外不发，一动全动 ，节节贯穿，完整一气。 学习新架二路拳，应在练好新架一路拳的基础上进行。
| 1. 预备势 2. 金刚捣碓 3. 懒扎衣 4. 六封四闭 5. 单鞭 6. 搬拦肘 7. 护心捶 8. 拗步斜行 9. 煞腰压肘拳 10.井拦直入 11.风扫梅花 12.金刚捣碓 13.撇身捶 14.斩手 15.翻花舞袖 16.掩手肱捶 17.飞步腰拦肘 18.云手（前三） 19.云手（后三） 20.高探马 21.连珠炮 22.倒骑麟 23.白蛇吐信 24.海底翻花 25.掩手肱捶 26.左裹鞭炮 27.右裹鞭炮 28.兽头势 29.劈架子 30.翻花舞袖 |
31.掩手肱捶 32.伏虎 33.抹眉红 34.右黄龙三搅水 35.左黄龙三搅水 36.左蹬一跟 37.右蹬一跟 38.海底翻花 39.掩手肱捶 40.扫膛腿 41.掩手肱捶 42.左冲 43.右冲 44.倒插 45.海底翻花 46.掩手肱捶 47.夺二肱 48.连环炮 49.玉女穿梭 50.回头当门炮 51.玉女穿梭 52.回头当门炮 53.腰栏肘 54.顺拦肘 55.穿心肘 56.窝里炮 57.井拦直入 58.风扫梅花 59.金刚捣碓 60.收势 |
陈式太极拳56竞赛套路
| 第一段 1. 起式 2. 右金刚捣碓 3. 揽扎衣 4. 右六封四闭 5. 左单鞭 6. 搬拦捶 7. 护心捶 8. 白鹤亮翅 9. 斜行拗步 10.提收 11.前趟 12.左掩手肱捶 13.披身捶 14.背折靠 15.青龙出水 16.斩手 17.翻花舞袖 18.海底翻花 19.右掩手肱捶 20.左六封四闭 21.右单鞭 |
第二段 22.云手（向右） 23.云手（向左） 24.高探马 25.右连珠炮 26.左连珠炮 27.闪通背 第三段 |
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第四段 38、倒卷肱 39、退步压肘 40、擦脚 41、蹬一根 42、海底翻花 43、击地捶 44、翻身二起 45、双震脚 46、蹬脚 47、玉女穿梭 |
48、顺鸾肘 |
陈式太极单剑
| 1. 太极剑初势 2. 朝阳剑 3. 仙人指路 4. 青龙出水 5. 护膝剑 6. 闭门式 7. 青龙出水 8. 翻身下劈剑 9. 青龙转身 10.斜飞式 11.展翅点头 12.拨草寻蛇 13.金鸡独立 14.仙人指路 15.盖拦式 16.古树盘根 17.饿虎扑食 18.青龙摆尾 19.倒卷肱 20.野马跳涧 21.白蛇吐信 22.乌龙摆尾 23.钟魁仗剑 24.罗汉降龙 25.黑熊翻背 |
26.燕子啄泥 27.白蛇吐信 28.斜飞式 29.鹰熊斗智 30.燕子啄泥 31.摘星换斗 32.海底捞月 33.仙人指路 34.凤凰点头 35.燕子啄泥 36.白蛇吐信 37.斜飞式 38.左托千斤 39.右托千斤 40.燕子啄泥 41.白猿献果 42.落花式 43.上下斜刺 44.斜飞式 45.哪叱探海 46.怪蟒翻身 47.韦驼献杵 48.磨盘剑 49.太极剑还原 |
Some Whispers